健康咨詢描述:
在早上5在早上5點到8點這個時間段,經(jīng)常做夢?
我一般晚上十一點左右睡覺,很快就睡著了,早上7點30左右起床,但是在早上5點到8點這個時間段,經(jīng)常做夢,有時候夢到考試,有時候夢到理發(fā),洗澡,游泳等等。
想得到怎樣的幫助:請問怎么才能不做夢呢?最近一段時間天天做夢。就是在早上快起床的時候。(
病情分析:
您好,其實做夢是每個人都會有的,做夢表明大腦細(xì)胞仍在活動,因為人腦的細(xì)胞成千上萬,人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,白天十分活躍的腦細(xì)胞雖然在休息,但還有一部分腦細(xì)胞因為白天并沒有工作,所以這時開始活躍起來,于是就出現(xiàn)了做夢,有些夢會有清楚的事件描述,也符合正常思維和邏輯,而有些夢卻毫無頭緒,七零八落。只要做夢不會影響到白天的工作和生活就可以不用在意。不過有些軀體疾病也會有做夢現(xiàn)象就應(yīng)區(qū)別對待,比如營養(yǎng)不良、貧血、低血壓等原因引起的大腦供血不充,導(dǎo)致血不養(yǎng)心,產(chǎn)生多夢。
指導(dǎo)意見:
建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,在排除軀體疾病后可以平日適量進(jìn)行體育鍛煉,多培養(yǎng)自己的興趣愛好,合理安排作息時間等。有必要的話也可以找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
醫(yī)生詢問:
這種情況有多長時間了?有沒有影響到您的正常工作和生活?還有沒有其它方面的感覺呢?
大約半個月了,就是早上做夢,沒影響到生活
您好,您可以通過參加體育鍛煉、睡前避免過于興奮或過于緊張,喝杯熱牛奶等來調(diào)理一下。另外,中午的睡眠時間不要過長,一般有15-30分鐘就可以了。
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