髕骨軟化癥的鍛煉方法怎樣鍛煉呢
男 | 36歲 2012-10-11 11:16:01
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來自鄭州市
健康咨詢描述： 髕骨軟化癥的鍛煉方法怎樣鍛煉呢
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-22 18:17:02 我要投訴
病情分析：
得了髕骨軟化癥應(yīng)及時(shí)治療，除及時(shí)治療外，還應(yīng)配合鍛煉方法，每天要堅(jiān)持，這樣髕骨軟化癥好的快些！
指導(dǎo)意見：
鍛煉的好方法：股四頭肌力量訓(xùn)練是個(gè)好方法，有助于增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而且簡單易行：患者兩腳分開與肩同寬，雙手呈抱球狀置于胸前，兩膝和髖微屈，持續(xù)站立10分鐘。還有一種方式是，做直腿抬高運(yùn)動(dòng)：臥位時(shí)，膝關(guān)節(jié)伸直，并緩慢向上抬起雙下肢，每次堅(jiān)持5分鐘。
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