怎樣減掉大腿上的肉？？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上述的情況分析，腿部肥胖，可以通過慢跑鍛煉來消除腿部脂肪，通常要加上注意飲食。
      指導意見：
      注意飲食和運動本身就是減肥的最好方法，希望對你有幫助，祝你健美成功。

      病情分析：
      當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
      指導意見：
      為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然后再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。