強(qiáng)迫把思維混亂

      你好！面臨高考，您可能有很高的焦慮情緒。在這種焦慮的情緒下，很可能把許多問(wèn)題放大。建議您先處理自己的焦慮情緒。比如學(xué)習(xí)一些放松的方法?；蛘哒倚睦碜稍儙熥稍儊?lái)處理自己的高考焦慮。
      

      你描述的狀況考慮是存在考試焦慮情緒，考試焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過(guò)分擔(dān)心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，一般伴發(fā)睡眠障礙，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心；考試前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，通過(guò)冥想體驗(yàn)考試過(guò)程，給予自己積極的心理暗示；如果癥狀難以明顯改善，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。