請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生常說(shuō)的多做運(yùn)動(dòng)，洗衣拖地這些算運(yùn)

      你好這位女士，洗衣拖地也是運(yùn)動(dòng)，但它與鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)有一定的區(qū)別。通常我們?cè)谶M(jìn)行鍛煉的時(shí)候，要保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和，運(yùn)動(dòng)時(shí)間。通常我們說(shuō)的叫有氧運(yùn)動(dòng)。做家務(wù)活比較零散，干干停停，是達(dá)不到，鍛煉的目的。
      

      運(yùn)動(dòng)可以讓我們保持好的身材，不管是女生還是男生。身材胖的可以通過(guò)合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，以保持身材勻稱(chēng)；身材瘦小的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)肌肉力量，可以看起來(lái)壯實(shí)一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)也可以放松心情，在快節(jié)奏生活的今天，我們幾乎每個(gè)人都有這樣那樣的壓力，很多時(shí)候也來(lái)不及及時(shí)的宣泄出來(lái)。那么其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)排除或者緩解壓力的很有效的辦法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，讓大腦放空。心情也會(huì)輕松起來(lái)。運(yùn)動(dòng)還可以有效的改善失眠，很多朋友都有過(guò)失眠，甚至是長(zhǎng)時(shí)間的失眠。那是一件非常痛苦的事。其實(shí)我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量可以讓你的身體處于十分疲憊的狀態(tài)，消耗掉的能量需要補(bǔ)充，失眠和胃口不好的癥狀應(yīng)該都可以得到改善。做家務(wù)不是運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生常說(shuō)的多做運(yùn)動(dòng)，洗衣拖地這些算運(yùn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！