健康咨詢描述: 我現(xiàn)在165cm,今年已經(jīng)15周歲,想問怎樣才能長得很高?
指導(dǎo)意見:
您好,平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
一天又要和多少和牛奶呢?溫的,常溫,冷的哪個比較好?
女孩子已經(jīng)15歲了,身高1米65,這種情況建議去醫(yī)院做一個骨骼線的排查,如果骨骼錢線已經(jīng)閉合的話,那么已經(jīng)沒有長高的可能的,如果骨骼線沒有閉合,那么還有生長的空間,同時。同時建議多吃高蛋白營養(yǎng)食物,可以增加骨骼的生長,同時適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
你現(xiàn)在的身高己經(jīng)可以了,身高與先天遺傳及后天發(fā)育有關(guān),繼續(xù)長高,需要增加營養(yǎng),多吃牛羊肉,蛋類,海產(chǎn)品,豆制品,增加鍛煉強度,會有明顯效果的。
以上是對“我現(xiàn)在165cm,今年已經(jīng)15周歲,想問怎樣才”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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