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要考試了，如何讓自己靜下心來(lái)學(xué)習(xí)

男 | 17歲 2012-08-09 13:46:10 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在馬上就要升高三了，還有一年就高考了，不知道怎么回事，現(xiàn)在學(xué)習(xí)總是比較浮躁，不能完全靜下心來(lái)，晚上休息也休息不好，有的時(shí)候失眠，有的時(shí)候睡不著，心里不知道想什么

想得到怎樣的幫助：我想知道我怎樣能好好靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)為明年的高考做好準(zhǔn)備？

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2012-08-09 13:50:44 我要投訴

要休息好保證一個(gè)良好的精神狀態(tài)，學(xué)習(xí)前要做好思想工作。比如我的目的是什么：學(xué)習(xí)雖然自己不喜歡但是必須要完成，準(zhǔn)備好前期工作：環(huán)境最重要一定要安靜，最好是一個(gè)簡(jiǎn)潔的小房間，除了桌子椅子其他最好就不要了。先學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的或者比較喜歡的內(nèi)容由淺入深當(dāng)你沉浸在學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中一切都自然如流水了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>