我失眠有1個(gè)月呢現(xiàn)在每晚服用半片左匹克隆

      病情分析：
      下面有個(gè)食療適合失眠和健忘者.
      在此之前你是不是受過什么刺激?或者是工作.家庭壓力過大.
      要做的是：精神要放松,還有心情要放寬,如果精神過于緊張,就會(huì)很容易忘記一些事情.加上這個(gè)年紀(jì)可能有個(gè)過度期,不是很大的問題.
      有空多出去一些空氣好的地方,呼吸一下新鮮的空氣.
      要學(xué)會(huì)靜心,定心,寬心,信心,善心.
      指導(dǎo)意見：
      下面有個(gè)食療適合失眠和健忘者.
      柏子仁,羊奶具有潤(rùn)五臟,益智寧神功效
      將20克柏子仁去盡皮殼雜質(zhì),搗爛后同100克梗米下鍋煮粥.待粥將成時(shí),加入
      少量蜂蜜煮熟即可.這道柏子仁粥具有潤(rùn)腸通便養(yǎng)心安神的功效