腳踝扭傷8個月后腳底韌帶攣縮怎么辦？
健康咨詢描述：
患者性別:30
8個月前扭傷右腳踝，當(dāng)時只照了x光，沒有問題，治療2月未痊愈。做磁共振，顯示軟骨可能損傷；做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)發(fā)現(xiàn)矩骨軟骨損傷脫落一小塊。術(shù)后快2月，扭傷的外踝基本快好了，但有困擾，現(xiàn)有請教各位專家:
1，矩骨軟骨損傷后運動能力受限程度如何？具體做哪些動作會觸及受損處？（受傷時踝向外側(cè)稍傾前方向扭傷）
2，由于術(shù)前一直疼痛厲害，活動受限，所以很少發(fā)力走路，導(dǎo)致腳底韌帶現(xiàn)在明顯比另外一只腳緊繃攣縮，踝關(guān)節(jié)向上彎曲度也差一些，并且導(dǎo)致足弓，腳后踝跟有些疼痛，整個腳掌明顯小了，由43碼變成41碼。就醫(yī)醫(yī)院采取過針灸，中藥熱洗，電療等方式，效果均不明顯（該醫(yī)院是本地最好的骨傷醫(yī)院）。請教各位專家有無良方？
具體見下圖片:
圖一紅色處為攣縮的韌帶或者是筋，整個腳掌都小了一號；
圖二藍(lán)色處為腳尖向上翹的時候緊繃，疼痛處，外側(cè)對應(yīng)處也有些緊繃，疼痛。走路稍多算痛明顯。
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<P>我建議你最好是 每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應(yīng)該避免劇烈的活動,注意休息,應(yīng)該加強(qiáng)保暖,避免著涼和受潮.</P>
軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯. 軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風(fēng)寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經(jīng)血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷.臨床表現(xiàn)：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙.軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療. "膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.
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