后退跑步有什么好處或壞處？

      你好，后退跑步。對(duì)椎間盤有好處，可以防止腰疼腿疼。它的壞處就是，你往后看的時(shí)候，姿勢(shì)不正確，容易傷著?；蛘哂姓系K物，你沒有看見摔傷，得不償失。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你詢問的內(nèi)容來看，后退跑步對(duì)腰椎是有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      后退跑步?jīng)]什么壞處，需要注意的就是跑步的速度不要太快，避免摔倒或者撞到障礙物，后退跑步還可以提高大腦對(duì)人體平衡感和協(xié)調(diào)性的控制，調(diào)節(jié)人在運(yùn)動(dòng)中的情緒。
      

      病情分析：
      你好。總之不管是什么樣的跑步對(duì)身體健康都是很好的，注意安全就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      
      以上是對(duì)“后退跑步有什么好處或壞處？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，后退跑或者倒著走等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉腰肌很有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      倒著跑或者走，可以鍛煉肌肉的靈活性，對(duì)腰背部肌肉有一定的鍛煉作用，但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意安全，防止摔倒。
      

      病情分析：
      你好，倒著走路比正走要消耗更多的熱量。而達(dá)到減肥的目的。這一方法不僅僅有減肥功效，而且又能促進(jìn)血液循環(huán)，體力得到增強(qiáng)，注意力也會(huì)比以前得到集中。
      指導(dǎo)意見：
      最近看到一項(xiàng)調(diào)查研究表示：倒著走路會(huì)使膝蓋的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量增大。很容易對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。因此鍛煉的時(shí)候不適合過長(zhǎng)，以每分鐘120步的速度走上15分鐘就可以了。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，你說的后退跑步，應(yīng)該是倒著跑步，倒著跑步對(duì)腰椎和膝關(guān)節(jié)有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      無論倒著跑步還是正者跑步，對(duì)身體的健康都有好處的，沒有壞處的，只是倒著跑步不要太快，避免撞到障礙物。
      

      你好，目前描述的癥狀，一般考慮對(duì)腰椎等會(huì)有幫助，適當(dāng)鍛煉即可
      
      以上是對(duì)“后退跑步有什么好處或壞處？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！