吃什么藥可以減肥又不傷身體呢,第一次問題補(bǔ)充

      您好：減肥最好的方法是加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场追N典型的減肥食物冬瓜：冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。尤其冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。芹菜：含有維他命A及C，但大部份為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖?？梢猿磥沓裕梢援?dāng)沙拉吃，也可撒上一點(diǎn)鹽吃。香菇：香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸，就含了七種。所含核酸煩物質(zhì)，可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。它還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚。我們?cè)谂胫笙愎角?，都?huì)先將它浸泡於水，它所含的很多營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)溶於水中，所以千萬不要將水倒掉。有些人將菌柄丟掉，實(shí)在太可惜了，菌柄含大量纖維，素食者可將它當(dāng)內(nèi)絲炒菜。近幾年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)香菇所含香菇多，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝機(jī)能。我常建議癌癥患者每日服食十五克香菇。我在此并且推薦其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等等，都不具有熱量，是減肥者很好的食品。綠豆芽：現(xiàn)代人多缺少纖維素，所以多吃蔬菜，對(duì)健康有益。要吃芽菜，我建議你在家里將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水，在暗處讓其發(fā)芽，一個(gè)星期左右就可以收成。因?yàn)槭忻嫔腺I的豆芽，浸於水中過久，維他命B、維他命C含量已大為減少。另外有些會(huì)含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑，反而對(duì)身體有害，所以希望你們先用熱水燙一下，除去漂白劑臭，再炒來吃。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。洋蔥：洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對(duì)脆性的血管有軟化作用，并可護(hù)膚美容，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧的吸收，增強(qiáng)肌膚修復(fù)能力。紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素九叁％，炒菜保存了八十％，生吃只吸收十％胡蘿卜素。另外，也請(qǐng)不要與其他果菜，合打果菜汁，因?yàn)樗卸嗔靠箟难嵫趸?，可破壞維他命C。很多人都犯了這些錯(cuò)誤，所以我特地提出來。醋：醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處，所以我建議欲減肥者?！赋源住?。比方用來涼拌黃瓜、醋拌海哲皮……等等。但醋有合成醋與釀造醋，我們應(yīng)挑選釀造醋。茄子：是鹼性食品，幾乎都是水分和纖維，但其含維他命P，可預(yù)防血管硬化，皂草可降低膽固醇，所以適用來減肥。
      

      你好：藥物不清楚！但是減肥一定要健康！豆類：無論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克（你每日所需的十分之一）。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。??蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的VitA與VitC。??辣椒：無論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)。??番茄：飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。??生菜：由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富。??麥包：全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白質(zhì)卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。??火雞：每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質(zhì)瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。??草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含豐富的維生素。??比目魚：這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。