請問記性不好怎么辦

      你好，您最近出現(xiàn)了記憶力減退的癥狀，容易出現(xiàn)一些健忘。而且人感覺到有些乏力，睡眠質(zhì)量有些下降，這種情況，建議最好還是到醫(yī)院全面檢查血壓，血脂，血糖等看看。
      

      首先要生活作息時(shí)間規(guī)律，不熬夜，不看影響情緒的電視劇，按時(shí)睡覺按時(shí)起床，每天不低于半小時(shí)的體育鍛煉，晚上睡好，白天精神才會(huì)好，精力才集中，記憶力才好。
      

      要增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠。要多吃些健腦的食品，如菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品。還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強(qiáng)。
      
      以上是對“請問記性不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！