怎樣才能健康并且快速減肥，主要是大小腿，還有腹

      您好！根據(jù)您所描述的癥狀分析，合理減肥需要在飲食運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理。飲食宜規(guī)律少吃，少吃，油膩食物。多吃水果蔬菜。每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      你好，一般的大腿和腹部的脂肪是很難瘦的，你還處于青春期，如果雌激素分泌過高的話，一般就是大腿比較粗臀部粗，而孕酮分泌過多的話一般會(huì)引起腹部脂肪堆積，你這個(gè)階段不用減肥，等過了青春期內(nèi)分泌慢慢平衡了就會(huì)好一點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能健康并且快速減肥，主要是大小腿，還有腹”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)理性，首先飲食要控制，但不能太少而且營(yíng)養(yǎng)也要均衡能滿足身體所必須
      其次要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪去掉贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      通過標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤數(shù)）=身高（厘米數(shù)）-100，計(jì)算出你的標(biāo)準(zhǔn)體重
      和現(xiàn)在體重相比較，一般每周減體重的1-2%為宜，太多會(huì)反彈。
      堅(jiān)持下去，直到標(biāo)準(zhǔn)體重