正常人不知道缺不缺維生素C或者E，現(xiàn)在想吃維生

      病情分析：
      你好，這個(gè)劑量每天一片是可以的。沒有問題。
      指導(dǎo)意見：
      維生素C可起到連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對毛細(xì)血管壁的各個(gè)細(xì)胞間有粘合功能；增加抗體,增強(qiáng)抵抗力；促進(jìn)紅細(xì)胞成熟等作用。少年、成年、老年皆為60mg，孕婦80mg,乳母100mg。維生素E可起到維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整等作用。少年與成年人為10mg，孕婦、乳母與老人為12mg。作為保健，每天服一片維生素ｃ和一粒維生素ｅ，對身體是有補(bǔ)益的。如果是維生素缺乏，該補(bǔ)多少，應(yīng)遵循醫(yī)囑。