做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦下來

      您好，青少年。想讓自己瘦下來。首先您要生活規(guī)律化。白天可以參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步，打羽毛球。還可以爬山騎自行車。飲食上可以服用清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。通過調(diào)整體重會(huì)減下來的。
      

      指導(dǎo)意見：
      肥胖的積累其實(shí)是一個(gè)非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應(yīng)是非常緩慢的。減肥最好的方法就是多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)都是可以起到減肥作用的。
      

      你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅(jiān)持,這樣會(huì)有很好的效果的
      
      以上是對“做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！