請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝水嗎？減肥的話是跳健

女 | 19歲懸賞5個(gè)健康幣 2012-05-12 20:46:49 3人回復(fù) 來(lái)自麗江市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝水嗎？減肥的話是跳健身操好些還是原地慢跑好些

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2012-05-12 21:01:07

      病情分析：
      不宜馬上喝水，最好原地休息一會(huì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1可以采取少量多次喝水的原則。
      2健美操最好是在健身房，有教練帶著的情況下做，比較容易堅(jiān)持，消耗的熱量也較高。慢跑是很枯燥的一種運(yùn)動(dòng)，不容易堅(jiān)持，消耗的熱量相對(duì)要低。

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2018-05-18 13:07:13 我要投訴

你好，運(yùn)動(dòng)后建議等待10分鐘左右，呼吸平穩(wěn)下來(lái)再喝水，比較好。減肥選擇原地慢跑的話是全身瘦，如果選擇跳健身操的話可以給身體塑形。建議可以你先慢跑20分鐘左右，再跳20分鐘左右的健身操，這樣效果會(huì)更好。

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2012-05-12 20:51:18 我要投訴

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后可以及時(shí)喝水，但應(yīng)該少量多次飲水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是跳健身操和原地慢跑都可以，你可以根據(jù)自己的愛(ài)好和條件來(lái)選擇。

      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝水嗎？減肥的話是跳健”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！