健康咨詢描述: 網(wǎng)上有人說睡眠不足會早死?是真的假的?如果是真的?那請問為什么
想得到怎樣的幫助:想知道答案
人體有三分之一的時間是在睡眠中度過的,保證良好的睡眠,對于機體的恢復有非常重要的作用,同時也是正常生物鐘運轉(zhuǎn)的最好模式,對于人的內(nèi)環(huán)境內(nèi)分泌激素的分泌起著至關(guān)重要的作用,可以延緩人的健康增強壽命
一項英國華威大學和意大利那不勒斯大學醫(yī)學院聯(lián)合分析涵蓋130萬人的16項研究結(jié)果,發(fā)現(xiàn)睡眠不足對長壽不利,但研究同樣顯示睡眠時間過多也會有負面影響。睡眠時間超過9個小時的人,比6到8小時的人早死幾率多出30%。他們認為睡眠不足會影響健康,而睡眠過多則很可能意味著健康情況本來就有問題??傊紤?yīng)該避免。
病情分析:
您好,睡眠不足會影響身體代謝功能,細胞也會衰老速度增快,自然就減少壽命。成年人大約8小時的睡眠是算充足的了,這還得因人而異,工作壓力大的、身體本身有異常的,自然要多休息。
指導意見:
其次,保持一個健康的生活方式便可,如按時作息就餐、適量活動、心態(tài)樂觀等。
以上是對“網(wǎng)上有人說睡眠不足會早死?是真的假的?如”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,正常成人每天睡眠在6-9小時比較合適,如果低于6小時就少了,如長期睡眠不足不僅會導致白天工作效率下降,易煩躁,還會增加心腦血管疾病的發(fā)病率。偶爾的睡眠不足問題不大,以后改善就可以,但是如果長期睡眠不足,對身體不好。睡眠不足有可能引起猝死,但是一般多見于有基礎(chǔ)心臟疾病者。最好保證充足睡眠,畢竟還年輕,在長身體。祝你健康
應(yīng)該說,長期的睡眠不足確實可能導致早死。原因是睡眠不足使得人體長期處于疲勞狀態(tài),生理機能受到影響,免疫系統(tǒng)功能會紊亂,身體抵抗力也會隨之降低。由此可能導致身體虛弱容易生病,也有可能早死。
你好,根據(jù)你的描述情況,睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。會造成憶力下降、判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、失去平衡等等。平時養(yǎng)成良好生活習慣,加強鍛煉,合理的飲食,早中晚三餐營養(yǎng)均衡,保證規(guī)律的作息時間,按時睡眠。提高身體素質(zhì)。
以上是對“網(wǎng)上有人說睡眠不足會早死?是真的假的?如”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
長期的睡眠不足確實可能導致早死。原因是睡眠不足使得人體長期處于疲勞狀態(tài),生理機能受到影響,免疫系統(tǒng)功能會紊亂,身體抵抗力也會隨之降低。由此可能導致身體虛弱容易生病,也有可能早死。
指導意見:
正常人的睡眠時間一般應(yīng)該保持在6-8小時每天,睡多了也會對身體有害,而有的人可以進入深度睡眠,需要的睡眠時間可以縮短。這都是以個人體質(zhì)而定的,沒有一個普遍的標準。
病情分析:
您好,睡眠不足會影響身體代謝功能,細胞也會衰老速度增快,自然就減少壽命。成年人大約8小時的睡眠是算充足的了,這還得因人而異,工作壓力大的、身體本身有異常的,自然要多休息。
指導意見:
其次,保持一個健康的生活方式便可,如按時作息就餐、適量活動、心態(tài)樂觀等。
病情分析:
當人們處于睡眠狀態(tài)中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W習。睡眠好比健康銀行,可以常存取,卻不能透支。
指導意見:
保持一個健康的生活方式便可,如按時作息就餐、適量活動、心態(tài)樂觀等。祝你健康。
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