減肥后會(huì)反彈嗎
健康咨詢描述： 我前些時(shí)間制訂了一個(gè)嚴(yán)格的減肥計(jì)劃，現(xiàn)在實(shí)行下來，也算有了一定的效果，最近我就想這樣就也行了，不想再減了，就沒有再按計(jì)劃做，這樣有一些時(shí)間了，也許是心理作用我總是覺得我又胖了許多。我很擔(dān)心我的體重再比最初還要胖。
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你好，減肥有效果后，只要堅(jiān)持減少主食的攝入，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般是不會(huì)反彈的，部分減肥后反彈，多是由于攝入量增加，大于消耗所致。
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很高興為您解答，目前來看沒有特別好的減肥方法，主要靠平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，同時(shí)配合科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果和雜糧，少吃主食，避免暴飲暴食和高脂肪高熱量的食物。
以上是對(duì)“減肥后會(huì)反彈嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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