晚上少吃能減肥嗎
男 | 12歲 2012-04-15 21:46:44
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健康咨詢描述： 兒子現(xiàn)在體重嚴(yán)重超標(biāo)，醫(yī)生說如果不減肥的話就會影響到他以后的發(fā)育，我每天在飯后都陪他出去走走，朋友說我可以適當(dāng)?shù)淖寖鹤由俪砸稽c(diǎn)飯比如晚上最有效果，可婆婆心疼說那些都是騙人的，不吃不得餓壞了啊。
想得到怎樣的幫助：請問:晚上少吃飯真的能減肥嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-03-27 15:29:05 我要投訴
根據(jù)病情描述，建議平時注意飲食合理，葷素搭配，均衡營養(yǎng)，保證足夠的蛋白質(zhì)，維生素，鈣鐵鋅等微量元素的攝入，以有利于孩子的生長發(fā)育。多參加戶外活動，加強(qiáng)體格鍛煉，也有助于控制體重。晚餐盡量給予清淡流質(zhì)易消化飲食。多食新鮮蔬菜，水果。
2018-03-27 15:22:30 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，晚上少吃有助于減肥。減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動，建議每周至少三次30分鐘以上有氧運(yùn)動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
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