如何防治感冒、中暑

      首先感冒是屬于機體抵抗力下降而引起的病毒感染，所以首先要增強自身抵抗能力，有良好的睡眠、經(jīng)常運動、補充營養(yǎng)、多吃蛋白質(zhì)高的食物、喝茶、補充維生素、多吃一些動物肝臟等、放松心情、每天保持樂觀的心態(tài)，這樣身體的抵御能力好了，自然不會產(chǎn)生感冒了.1.出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。2.多喝水、3.夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。4.保持充足睡眠