趙欣然原跑步減肥法

女 | 17歲 2012-04-08 19:05:04 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我有三個好朋友！我們都是在過年后長胖了！現(xiàn)在夏天快來了要穿短袖短褲了！我們幾個決定一起減肥！我同學給我推薦趙欣然原跑步減肥法！

想得到怎樣的幫助：請問趙欣然原跑步減肥法具體要怎么做？

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2018-03-06 10:54:26 我要投訴

額，單純的運動啊，是不能完全減肥，控制體重的。還是要輔助飲食控制。如果你單純，是運動動飲食不控制的話，那也是沒有辦法把體重控制下來的。

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2018-03-06 10:58:36 我要投訴

根據(jù)你上面提供的情況，目前主要是想減肥，建議每頓主食不超過按量付時以青菜為主，少油，飯后出去運動，快走或慢跑一個小時。就可以減肥了。

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2018-03-06 10:58:50 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥的話，平時不能吃肉制品的食物，平時加強鍛煉身體，每天跑步打籃球打排球，不能吃垃圾食品。平時注意休息。

      以上是對“趙欣然原跑步減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！