哪個(gè)段最科學(xué)？
女 | 20歲 懸賞100個(gè)健康幣
2012-04-06 22:04:27
1人回復(fù)
來自宜春市
健康咨詢描述： 謝謝啊！我是想減肥的，因?yàn)樘焯鞂W(xué)習(xí)肉漲了好多···早上運(yùn)動(dòng)了都覺得好困啊··沒心思學(xué)習(xí)啦有的說早上跑效果最好有的說晚上最科學(xué)/到底是哪個(gè)時(shí)間段好呢?
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2012-04-06 22:07:51 我要投訴
病情分析：
你的情況最好是晚上運(yùn)動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)后去洗個(gè)澡，睡個(gè)舒服覺。比較好。
指導(dǎo)意見：
但晚上9點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者是8點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)為好，太晚的話，容易引起興奮不易入睡，但這也跟人個(gè)有關(guān)，不是每個(gè)人都這樣，建議你試一下。
2012-04-06 22:21
ask2608445396
追問
如果跑步餓了配合著吃什么東西比較好呀
2012-04-06 22:24醫(yī)生回答：
如果您想減肥，跑步餓了就吃雞蛋，喝點(diǎn)牛奶吧。晚上喝牛奶還有助于安眠，另外增加運(yùn)動(dòng)所必須的蛋白質(zhì)，還不增加脂肪和碳水化合物。一舉兩得。
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