因為是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，腰很酸

      病情分析：
       首先注意你描述的癥狀考慮是腰肌勞損的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
       同時注意人在坐著時對腰椎間盤的壓力相當(dāng)于站立時的2-3倍，久坐者要預(yù)防腰椎受傷就得坐40-60分鐘改變下姿勢，或者站起來走走，休息5分鐘，并注意也可以平時進行單腿后踢，這可以緩解疲勞，對腰肌勞損也有療效，方法是左腿站立，右腿伸直后撤一小步，用腳尖點地，由腳后跟帶動后踢，30次后換左腿進行。
      醫(yī)生詢問：
      

      您好,由于不同患者有不同體質(zhì),因而相應(yīng)的治療方案也是不同的,并不是所有的患者都適合同一個方法.在病情沒有確定之前,不要隨意進行物理治療,不要隨意吃藥,會產(chǎn)生副作用的,會產(chǎn)生相反作用的,建議及時去正規(guī)骨科醫(yī)院就診,既可明確病情,又可成功接受診療.關(guān)于您病情的詳細解說,可點擊左側(cè)【咨詢圖標(biāo)】,與我進行在線交談.
      SpYngT

      病情分析：
      坐久了腰酸是很正常的，因為腰在支撐著你的身體。
      指導(dǎo)意見：
      保護好腰首先就是坐姿，不要彎著腰，用正確的坐姿去坐；再就是坐一個小時左右要起來活動一下，伸伸腰；三是加強腰肌鍛煉，“飛燕式”鍛煉方法還是挺好的，早晚各一次，每次做十五個，具體做法不會的話可以網(wǎng)上搜一下。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對“因為是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，腰很酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！