健康咨詢描述: 步行一小時(shí)相當(dāng)于跑步多少時(shí)間,跳繩多少時(shí)間?步行能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),但是要一分鐘步行幾步或幾米才有效?每天步行1小時(shí)就可以不跑步調(diào)額行了嗎不跑步跳繩了嗎?喲的人老年人跑不動(dòng)跳不動(dòng)的
病情分析:
你問得過于詳細(xì)了,其實(shí)大可不必。如果有便秘的話,每天適量活動(dòng),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于緩解癥狀。
指導(dǎo)意見:
慢跑可早上及傍晚時(shí)各活動(dòng)20分鐘左右即可,1小時(shí)太長了。飯后散散步即可。如果不肥胖的話,即不必跳繩。
醫(yī)生詢問:
每天堅(jiān)持條額會(huì)讓你更跳繩,至少1000下,不管有用沒用,就是要堅(jiān)持,我每天大便至少要1小時(shí),跳繩有事好像有點(diǎn)效果有時(shí)好像效果又不好,不用繩子,直接跳
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