肩周炎求名師指教

      肩周炎是1種常見的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，活動受限，1般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛.肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息1下，比如周末進行了1場羽毛球比賽，感覺肩部10分勞累.這樣做并沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關(guān)節(jié)就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，肩部活動越來越少，肩關(guān)節(jié)變的越來越僵硬，最后，關(guān)節(jié)變得徹底僵硬.1旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛.通常，肩周炎常常起因于創(chuàng)傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風(fēng)引起.經(jīng)常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關(guān)節(jié)活動受限的原因都可能發(fā)展成為肩周炎.糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機制還有待進1步行研究，多傾向于膠原蛋白理論，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關(guān)節(jié)腔內(nèi)把不同的骨骼相連接，當(dāng)膠原蛋白出現(xiàn)問題時則會影響關(guān)節(jié)功能，其中，葡萄糖分子會與膠原蛋白結(jié)合，使膠原蛋白功能變性.對于糖尿病患者，由于血糖升高，導(dǎo)致葡萄糖與膠原蛋白的結(jié)合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積，引起肩關(guān)節(jié)僵硬，活動受限.------------輕松治愈肩周炎(也叫冰凍肩、510肩).教你1招釣魚治好了510肩我伏案工作了幾10年.臨近退休,卻查出了肩周炎.醫(yī)生說,肩周炎沒什么好辦法可治,也就是疼時打“封閉”.我尋思這解決不了根本問題,沒取藥就離開了.在同事影響下,我愛上了釣魚.只要有時間,騎上摩托到10幾公里外的地方垂釣,樂此不疲.不知不覺,我再也感覺不到肩部疼痛了,且活動自如,右臂高舉、后抬絲毫不覺困難.仔細想來,這期間沒有做過別的運動,也沒治療過,肩周炎的消失肯定與釣魚有關(guān).車子顛簸造成的震顫,使雙臂感到強烈的震動和抖彈;釣魚需抽竿、收竿、甩竿、摘魚,所有動作無1不是在上下左右地運動著胳膊.這幾大因素共同作用,竟成了醫(yī)治病痛的靈丹妙藥.穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手3里.用左手拇指腹按住右手3里穴,揉動1分鐘,換左手,每日3次.按摩印堂穴.用食、拇指按住該穴,旋轉(zhuǎn)揉動,每次1分鐘,每日3次.捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點,用力深壓,并向前后左右揉動1分鐘,然后用同樣的方法捏右肩.每日2次.功能鍛煉：1、掄拳.左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動15圈.2、聳肩.雙手叉腰,上下前后縮頭聳肩,每次15下.3、揪耳廓.兩手交叉揪住耳廓,連揪15下.4、舉手.10指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前后搖動30下.5、展翅.雙臂平抬成飛翔勢,上下扇動30下.6、托頭.兩手插入腦后,手心向上10指相挾,向上托頭20下.7、晃肘.兩臂同時抱肘,上下左右晃動30下.早晚各1次.塑料布輕松“對抗”肩周炎56年前,我偶受風(fēng)寒,右肩患上了肩周炎,晝夜疼痛難忍.后來,我聯(lián)想到用塑膜包腳治裂口的經(jīng)驗,就開始試著用塑料袋包裹,經(jīng)過1段時間,疼痛明顯好轉(zhuǎn).我不斷改進方式,將白色無毒的塑膜或無毒食品袋,剪成比患處稍大面積的1塊,再蘸點水貼于右肩.因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力,薄膜1般不會掉下來,但必須長期堅持,即使到了炎熱的夏天,也需要穿上半袖衫,以防薄膜掉下.發(fā)病期間,無論白天夜間,我都堅持貼敷,2-3換1次.不到1年,困擾我6、7年的肩周炎,未花1分錢,就奇跡般好轉(zhuǎn).為鞏固療效,我每天晨起前和臨睡前,用左手大拇指與其它4指捏捏右肩510下,再拍打百余下,以促進血液循環(huán).白天堅持到戶外多活動,進行適當(dāng)鍛煉,結(jié)合散步、慢跑、登山、野游等,盡可能使全身發(fā)熱,以便疏通經(jīng)絡(luò)、增強體質(zhì).經(jīng)過1段時間的療養(yǎng)和鍛煉,我的右肩早已活動自如,再未復(fù)發(fā)過,且整個身體也強壯多了.運動治愈冰凍肩我患肩周炎后,經(jīng)過醫(yī)生的推拿按摩,疼痛癥狀有所緩解,但很快不適癥狀又起.于是,我決定度身制定體能鍛煉計劃.雙腳立定,右手按著左肩順時針和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)20次,然后換右肩,最后雙臂同時旋轉(zhuǎn)20次.隨著癥狀好轉(zhuǎn),我開始邊散步邊轉(zhuǎn)臂,每天至少散步2000米.4周之后,疼痛癥狀基本消除,肩部和手臂活動自如.為使體能鍛煉不至枯燥,我學(xué)會了太極拳,每天晨練打兩遍太極拳,效果很好,兩年來,肩周炎至今沒有復(fù)發(fā).我的故事自我鍛煉治愈肩周痛初患肩周炎時,我把希望寄托在醫(yī)生身上,吃藥、扎針、按摩,疼痛仍時輕時重.無奈之下,我翻閱了大量的醫(yī)學(xué)書刊,悟出治病的關(guān)鍵在于鍛煉.1、面對墻壁而立,雙手爬墻,爭取高度每天上升.2、手指對叉,屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托舉.3、雙手在身后相握,手背緊貼腰背,盡量上提,以碰到肩胛骨為度.4、患側(cè)手搭對側(cè)肩膀,以健側(cè)手推患側(cè)肘摸背部.上述鍛煉可從不同方向活動肩關(guān)節(jié)與韌帶,逐步恢復(fù)其功能.吊單杠治肩周炎患肩周炎已有10多年,肩膀好像塞了塊破毛巾,又酸又脹,又冷又痛.前年的秋天,我坐公交車到外灘,車上人多沒座位,我便拉住頭頂上的拉桿站著,車1晃1晃,我的身體隨之晃動,這時我突然感到肩關(guān)節(jié)處很舒服.想不到第2天疼痛就減輕了,我大喜過望.難道吊單杠能治肩周炎?于是,我有空便去小區(qū)的健身角,雙手吊在單杠上,好像伸懶腰1樣讓全身放松,身體下墜,肩部和腰部的關(guān)節(jié)好像離了條縫,那感覺舒服極了.1段時間后,肩周疼痛不適明顯減輕.患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母親曾患肩周炎,肩部經(jīng)常酸疼脹麻,經(jīng)針灸、按摩療效不佳.聽說螃蟹能治肩周炎,找來試試,果真如此.方法如下：活螃蟹3只,把螃蟹在清水中泡半天,等它腹中的泥排完,從水中取出搗成肉泥后攤在粗布上,直徑不超過8厘米,貼敷在肩腫最疼的區(qū)域.每天晚上貼,第2天早上取掉,兩3次后疼痛即可消失.掄胳膊,肩周不再疼痛15年前我患了嚴重的肩周炎,試過很多方法,收效甚微.后來采用體育療法,即每天早晨掄胳膊.正掄40下,反掄40下,兩臂各掄1遍,結(jié)果不到1個月就完全好了,至今也沒復(fù)發(fā)過.游旱泳,肩周炎不治而愈18年前,爺爺因肩周炎不但連胳膊都抬不起來,疼得就連衣服都脫不了.爺爺后來用了鍛煉法：兩條胳膊像仰泳1樣輪換向后劃動(為保持平衡可倒退著走),每天1、2次,1個月就好了.前年,爺爺又犯病了,仍用該辦法治,很快就好了.爬墻法治好肩周炎我得肩周炎時,主要采用爬墻法治療.也就是在墻上高處劃上白線,每天面對墻壁,雙腳不動,雙手向上爬.開始時很困難,每次都是1身汗,但過后卻很舒服,經(jīng)過半年左右,肩周炎再也沒犯.舉手驅(qū)走肩周炎1位骨科醫(yī)生告訴1個辦法,就是把患臂往上舉,堅持1段時間,就能治好肩周炎.把患肢的手握成拳頭,慢慢上舉,然后再放下,反復(fù)重復(fù)這個動作,每次做100次左右.開始覺得胳膊酸痛,堅持做上10天半月,就不感覺痛了.1個月后,肩周炎不知不覺好了.
      

      肩周炎肩關(guān)節(jié)周圍炎好發(fā)于50歲左右的病人，嚴重者肩活動明顯受限，故稱510肩，為肩周肌、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥.中醫(yī)認為，肩周炎乃風(fēng)寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病.傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛.建議中醫(yī)膏藥外敷，由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的.不明之處可隨時咨詢．祝早日康復(fù)！
      

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