頑固性肥胖怎么減肥呢

      你好，頑固性肥胖一般可以分為懶惰型，也就是吃得多，運(yùn)動(dòng)得少。攝入多，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，多余熱量不能及時(shí)代謝。如果不盡快在進(jìn)食與消耗上找到平衡，恐怕要瘦也很難，所以控制飲食是必須的。
      而貪吃型的攝入食物熱量會(huì)過(guò)高，而且肝臟將會(huì)不堪重負(fù)，因?yàn)楦闻K是分解脂肪的重要器官。所以，貪吃肉的肥胖者養(yǎng)肝、養(yǎng)腎是很重要的。同時(shí)，千萬(wàn)不能經(jīng)常熬夜。便秘型攝入多，排出少。食物的殘?jiān)绮荒芗皶r(shí)排出體外，大腸就會(huì)再次回收殘留的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必會(huì)造成多余熱量的吸收，一定要慢慢養(yǎng)成這個(gè)時(shí)段排便的習(xí)慣，這樣慢慢就會(huì)瘦下來(lái)的。
      此外，也不能吃甜食，因?yàn)樘穷惒艜?huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來(lái)源。要減肥，就盡量不要吃甜食。而且進(jìn)食的速度也要放慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食，最好是八分飽。當(dāng)然，這些只是日常的一些注意事項(xiàng)，要想真正治療好頑固性肥胖，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)治療，這樣更有效果。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，生完寶寶后比較肥胖的情況下，應(yīng)該多加強(qiáng)戶外活動(dòng)。定時(shí)鍛煉。增加運(yùn)動(dòng)量，在飲食上低脂飲食。吃新鮮蔬菜水果，以清淡飲食為主。
      

      這位患者你好，一般通過(guò)藥物治療，體重仍無(wú)明顯下降的就是頑固性肥胖。造成頑固性肥胖的主要原因有：精神受刺激;生活不愉快;或某些人為因素促進(jìn)多食;某些嚴(yán)重的內(nèi)分泌疾病，如柯興氏綜合征，垂體瘤等;合并其他嚴(yán)重的疾病。
      而在治療上可以通過(guò)食纖維減肥，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定的作用。還可以控制主食和限制甜食，如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法。食量也必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。
      此外，還可以通過(guò)適量的飲水或喝湯來(lái)減肥，過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。所以，頑固性肥胖很難快速根治，需要注意的地方有很多，但最重要的是堅(jiān)持。要有足夠的耐心，否則很容易反彈。
      
      以上是對(duì)“頑固性肥胖怎么減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，頑固性肥胖這種疾病主要是因?yàn)榛颊咴谏钪袥](méi)有去注意自己的飲食問(wèn)題而導(dǎo)致的，特別是一些好吃懶做的人。頑固性肥胖的發(fā)生和在生活中吃的食物量是成正比的，所以有頑固性肥胖的朋友一定要多注意少吃多餐，而且要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱氖秤昧浚⑶铱梢栽谄綍r(shí)多跑步進(jìn)行鍛煉。
      其實(shí)，主要就是，首先要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習(xí)慣，這才是減肥的關(guān)鍵。晚上一定要做到盡量少吃，而且晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，可以喝一些清淡的面湯，米湯就可以，不要喝咸湯。
      而且要堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事伏案工作，要么不愛(ài)活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、電腦前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
      頑固性肥胖的患者想要在生活中擺脫它的影響。就需要采用正確的方法去治療，晚上的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐等活動(dòng)，盡量不要養(yǎng)成早睡晚起的壞習(xí)慣，如果不想運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，也可以采用一些相關(guān)的藥物，不管什么辦法只要能堅(jiān)持下來(lái)，那么慢慢體重就會(huì)降下來(lái)了。
      

      病情分析：
      你好，首先包去相信那些什么減肥機(jī)構(gòu)的醫(yī)生。一般是不靠譜的。也沒(méi)有什么頑固性肥胖。主要是減肥方法不正確或者不夠堅(jiān)持造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要建議要運(yùn)動(dòng)和飲食管理做好來(lái)減肥。運(yùn)動(dòng)建議是HIIT運(yùn)動(dòng)或者適當(dāng)?shù)臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合有氧如跑步快走游泳器械等促進(jìn)減脂效果好的。不是走幾步就算運(yùn)動(dòng)。這種是消耗非常低的。不要看上去很努力但是實(shí)際上沒(méi)有效果
      飲食清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吸煙喝酒。盡量不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多?？梢赃m當(dāng)青菜、粗糧替代。
      

      病情分析：
      頑固性肥胖很難快速根治，需要注意的地方有很多，但最重要的是堅(jiān)持。要有足夠的耐心，否則很容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高碳水化合物食品會(huì)引起肥胖、無(wú)法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是很常見(jiàn)的，需要明確評(píng)估是否合并存在疾病，如高血壓，血糖代謝異常，高血脂的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，肥胖的治療需要積極飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，其次明確有無(wú)激素分泌相關(guān)的問(wèn)題，針對(duì)性的治療，不要盲目采用不科學(xué)的減肥方法，就診內(nèi)分泌科明確
      
      以上是對(duì)“頑固性肥胖怎么減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。
      

      建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！