沒有治療經歷 ,現在有時控制不住地想手淫,平均3天一次

健康咨詢描述： 以往的診斷和治療經過及效果:沒有治療經歷
目前一般情況:現在有時控制不住地想手淫，平均3天一次，經常有高潮的時候卻感覺沒有精液能夠有力的射出，可能是由于過于頻繁手淫，體內已經沒有足夠的精液
我今年24歲，因為沒有女朋友，從1年前開始手淫，幾乎每晚都手淫，有時一晚手淫2次，現在越來越感覺到硬度差，手淫時間短就射精。
我自小就畏寒，冬天怕冷，初中時候晚上會盜汗，高中開始已經沒有盜汗現象了。
請問我屬于腎陽虛還是腎陰虛？
謝謝！
問題補充:謝謝專家建議，我一定按要求做。
初中開始有白發(fā)，開始只是在后腦出現，高中時已在頭頂出現，這幾年頭的2側（耳邊的位置）也較多，甚至頭頂靠前的位置也有30，40根的樣子，偶爾前額也有1，2根
是否白發(fā)也和腎虛體弱有關系？
現在我身高176cm，體重只有55公斤
從小體弱畏寒，現依然如此
有沒有什么日常飲食方面的辦法或具體的食譜（大補稀缺之類經濟條件不允許），可以用來結合體育鍛煉增強體質？