我很久沒(méi)鍛煉了,身體素質(zhì)也一向不是太好,有時(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)量就氣喘噓噓

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況一定要注意加強(qiáng)鍛煉，但不適合劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢宰鰪V播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、快走、游泳、跳舞、瑜伽、打太極拳等。
      

      病情分析：
      您好，身體素質(zhì)比較弱，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉的話，不適合運(yùn)動(dòng)劇烈或是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的活動(dòng)，要循序漸進(jìn)才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您每天早晚進(jìn)行半小時(shí)的慢走，鍛煉一段時(shí)間后再改成快走。或者是做一些太極拳等運(yùn)動(dòng)。
      鍛煉身體重要的是堅(jiān)持不懈，祝您身體健康。
      
      以上是對(duì)“我很久沒(méi)鍛煉了,身體素質(zhì)也一向不是太好,有時(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)量就氣喘噓噓”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，建議您從慢跑開(kāi)始，從十分鐘慢慢延長(zhǎng)，每天最少半小時(shí)，最少六公里，才能起到鍛煉的目的，也可以去游泳，可以打籃球