生吃蔬菜會(huì)妨礙消化嗎？
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病情分析：
你好，蔬菜中主要含有維生素和礦物質(zhì)，還有有利于腸蠕動(dòng)的膳食纖維。我們成人每天要攝入400-500克左右的蔬菜，才能滿足機(jī)體的需要。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
蔬菜的食用方式，需要根據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)選擇是生吃還是熟吃。如果自身的胃腸消化功能好，可是適量的選擇一些蔬菜來(lái)生吃。如果自身胃不太好，怕吃生冷食物，就不要選擇生吃蔬菜的方式。
病情分析：
如果生吃后清爽暢快，就不妨多多生吃
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果反過(guò)來(lái)胃腸不適，就不必勉強(qiáng)自己。其實(shí)，很多營(yíng)養(yǎng)方面的說(shuō)法都是如此。
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