枕頭什么樣的枕芯好呢睡時要把枕頭弄多高才好呢,睡時要把枕頭弄多高才好呢
健康咨詢描述： 枕頭什么樣的枕芯好呢？睡時要把枕頭弄多高才好呢？
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病情分析：
你好，我們人體的脊柱有不同的生理彎曲度，枕頭可以在我們睡眠中保持頭和腰椎的平衡，保護頸部不受壓。
指導意見：
在我們仰臥睡覺時，枕頭的高度應該在5-8厘米。枕頭不宜太高，過高的枕頭會使頸部過于前屈，使頸部肌肉緊張，易發(fā)生落枕。枕芯的選擇可以根據(jù)個人的情況來選擇，我建議沒有特殊情況，最好選擇蕎麥枕芯，它的軟硬適中。
病情分析：
枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜.
指導意見：
高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
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