左腳內(nèi)踝骨折現(xiàn)在我該怎樣鍛煉
健康咨詢描述：
醫(yī)生:
你好！
我是2011年4月8日內(nèi)踝骨骨折，9日手術，內(nèi)用兩根可以吸收的螺釘外加石膏固定，住院治療7天，出院后配好接骨藥治療。今天上午我去醫(yī)院拍片診查骨折線消失，我拿片找我床位醫(yī)生看片，醫(yī)生去手術室做手術了。
由于石膏在腿上非常難受，我已經(jīng)取下石膏，現(xiàn)在拄雙拐輕輕接觸地面鍛煉走動，腳患部沒有疼痛感，腳血液回流不暢（休息時腳墊高一會恢復正常），請問醫(yī)生我現(xiàn)在應該如何逐步鍛煉。
謝謝！
想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生用文字回復。
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病情分析：
根據(jù)您的情況，2011年4月8日內(nèi)踝骨骨折，9日手術，內(nèi)用兩根可以吸收的螺釘外加石膏固定，復查X片骨折線消失，說明恢復的比較好的，術后5周多的。
指導意見：
建議現(xiàn)在可以去除石膏行功能訓練的，可以每天做彎曲功能訓練100-200次，帶雙拐下地行走的，患側可以負重1/3，不能完全負重的，完全負重需要1個月以后的，剛開始下地時會有您反映的癥狀的比較正常的，慢慢會好的的，祝早日康復，每天晚上可以輔助熱敷促進局部血液循環(huán)的。
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指導意見：
這種情況需要去正規(guī)醫(yī)院的康復科，在康復師指導下進行踝關節(jié)的康復鍛煉，主要是進行踝關節(jié)活動度的練習，比如屈伸收展、旋轉(zhuǎn)等，注意避免活動過量及過度用力，注意避免勞累。
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你好！腫脹活動不良主要原因就是局部及關節(jié)的粘連，血液循環(huán)沒有完全恢復，建議適當功能鍛煉，恢復關節(jié)活動度及血液循環(huán)，減輕周圍組織粘連。多燙洗多熱敷，有利于鍛煉及消腫。
以上是對“左腳內(nèi)踝骨折現(xiàn)在我該怎樣鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動，骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。
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