缺鈣如何補(bǔ)

      病情分析：
      正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個(gè)范圍，則認(rèn)定為缺鈣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      補(bǔ)鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過(guò)于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。

      病情分析：
      補(bǔ)充鈣，可以靜脈補(bǔ)充，和口服補(bǔ)充，結(jié)合飲食補(bǔ)充就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多選用口服補(bǔ)充，吃點(diǎn)鈣片，仙靈骨葆就可以，多吃含鈣高的食物，主要是骨頭湯。

      1、食補(bǔ)。食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品。堅(jiān)果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì)。可以增加這些食品的食用。2、運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。3、藥補(bǔ)。直接吃鈣片，補(bǔ)充鈣質(zhì)。這是最有效最直接的辦法。
      以上是對(duì)“缺鈣如何補(bǔ)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補(bǔ)需要注意的也有很多,飲食中過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣趕出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂(lè),咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動(dòng)物肝臟,炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物,給你個(gè)補(bǔ)鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進(jìn)鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化,還能促進(jìn)鈣的吸收.