頸肩部肌肉勞損適合做哪些運(yùn)動(dòng)適合跑步嗎?

      病情分析：
      你好,頸肩部酸痛一般是由于低頭過久等姿勢(shì)引起的頸椎病的表現(xiàn).
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)最好是的運(yùn)動(dòng)是打羽毛球,這樣可以起到鍛煉頸肩的作用.平時(shí)低頭工作時(shí)間超過1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩.平時(shí)用頭寫福字、美字、德字，都是可以起到鍛煉頸椎的作用的。枕頭不能太高,注意頸部保暖.
      
      

      你好，很高興為你解答。仔細(xì)閱讀你的問題，經(jīng)常做坐在辦公室，導(dǎo)致頸肩部疼痛不適，可以休息熱敷，或做頸肩部按摩，也可以去打打羽毛球，活動(dòng)前要充分熱身
      
      以上是對(duì)“頸肩部肌肉勞損適合做哪些運(yùn)動(dòng)適合跑步嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      頸肩部酸痛可能是由于頸肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操，一定要多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。