兩個(gè)月內(nèi)由于零食吃的太多而體重上升13斤,現(xiàn)在為自己的身材很苦惱
保密 | 0個(gè)月 2011-04-07 11:46:57
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健康咨詢描述： 兩個(gè)月內(nèi)由于零食吃的太多而體重上升13斤，現(xiàn)在為自己的身材很苦惱，可是越是吃越想吃，而且尤其想吃甜食，高熱食物，考慮過(guò)試用左旋肉堿減肥藥，網(wǎng)上買的那種，不知道好不好
想得到怎樣的幫助：如何改善身體狀態(tài)
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2011-04-07 11:47:11
千萬(wàn)不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對(duì)身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
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