我想問(wèn)下那些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),然后想平民能運(yùn)動(dòng)的起的游泳我已

      有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目還是比較多的，包括跑步或者是游泳不行，太極拳，韻律操，騎自行車(chē)，這些運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
      

      有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目很多，有氧運(yùn)動(dòng)可以包括騎自行車(chē)或者是打太極拳，爬山有氧運(yùn)動(dòng)，它是指人體在氧氣充分的供應(yīng)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)您自己的身體情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)下那些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),然后想平民能運(yùn)動(dòng)的起的游泳我已”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你所說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，除了游泳還有，散步，打打乒乓球，羽毛球。有氧體操就是可以的，平時(shí)的飲食方面，以清淡為主，不要吃辛辣的刺激性食物。
      

      有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約30分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
      是不是“有氧運(yùn)動(dòng)”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)。如慢跑，騎自行車(chē)。
      

      病情分析：
      您好，有氧運(yùn)動(dòng)有很多，可以選擇其中幾種進(jìn)行健身鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有氧運(yùn)動(dòng)有步行、快走、慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、跳繩、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等，這些普通老百姓都能夠有條件進(jìn)行。