早晨幾點(diǎn)打籃球比較好
健康咨詢描述： 早晨幾點(diǎn)打籃球比較好，需要做什么準(zhǔn)備活動(dòng)
想得到怎樣的幫助：需要哪些準(zhǔn)備
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病情分析：
您好，很高興能為您解答問題，根據(jù)您說的情況，我認(rèn)為您的情況可以選擇在早飯后1小時(shí)左右打球，希望能幫到您，謝謝。
指導(dǎo)意見：
之前要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，比如先跑幾圈，活動(dòng)一下各個(gè)關(guān)節(jié)，還有可以投投籃，使軟組織都舒展開，這樣可以避免受傷，早上最好不要太早，也最好不要空腹打球，希望能幫到您，謝謝。
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早晨鍛煉時(shí)，空氣的質(zhì)量并不好（因?yàn)闃淠镜染G色植物晚上只進(jìn)行呼吸作用而不進(jìn)行光合作用制造氧氣），比較渾濁，加之人剛剛起床，建議在9點(diǎn)左右植物光和作用之后先做少量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑并配合做伸展運(yùn)動(dòng)
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