幾點(diǎn)睡覺比較好，熬夜會致癌嗎

女 | 19歲 2019-09-06 10:48:42 3人回復(fù) 來自汕頭市

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2019-09-06 10:51:59 我要投訴

      病情分析：
      一般我們就是現(xiàn)在提倡的睡眠時(shí)間是8小時(shí)，然后就是到從晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      長期的睡眠不足或長期的熬夜，也會導(dǎo)致一個(gè)內(nèi)分泌的失調(diào)，導(dǎo)致臟腑的早衰，導(dǎo)致很多方面的不平衡，所以會導(dǎo)致很多疾病。

劉勇 錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染，肺炎，急慢性支氣管炎，肺氣腫的診斷與幫助網(wǎng)友：16134

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2019-09-06 11:02:53

正常情況下，每天保證8小時(shí)的有質(zhì)量的睡眠，就可以保證第2天的精神狀態(tài)飽滿，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。

李幸幸高邑縣中韓鎮(zhèn)衛(wèi)生院護(hù)師擅長: 內(nèi)科與婦科疾病。如：腦血栓，高血壓，中風(fēng)·牛皮癬· 幫助網(wǎng)友：8086稱贊：7

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2019-09-06 10:50:31 我要投訴

      病情分析：
      一般是晚上11點(diǎn)是最好的，很多人熬夜熬習(xí)慣了，其實(shí)是對健康很不好的。一般來說，都是需要好好的休息的，很多人看著自己年輕，其實(shí)完全不是這樣的，長期的熬夜就是有很壞的影響。
      指導(dǎo)意見：
      晚上9：00~11：00，人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

      以上是對“幾點(diǎn)睡覺比較好，熬夜會致癌嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！