得到幫助,難以入睡,昏睡
健康咨詢描述：
得到幫助。
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:好幾年。
目前一般情況:難以入睡，昏睡。躺在床上久久不能入睡（大概2-3小時(shí)，有時(shí)甚至通宵失眠），昏睡時(shí)，清醒和做夢(mèng)的感覺(jué)模菱兩可，還早醒！每天如此，現(xiàn)在幾乎不可能過(guò)正常人的生活。父母說(shuō)這只是階段性的，以后上班接觸的人多了這癥狀就能改善，不知他們說(shuō)得是否正確，因?yàn)閼岩蛇@不單是心理因素，自己是否得了什么慢性病而導(dǎo)致。醫(yī)生請(qǐng)問(wèn):就我這睡眠癥狀是否與專門的什么病對(duì)號(hào)入座？
其它:睡前喝牛奶洗熱水澡鍛煉等什么方法都用過(guò)了，沒(méi)什么效果。現(xiàn)在生活對(duì)我來(lái)說(shuō)如同苦役
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回復(fù)區(qū)
你好！失眠的原因較為復(fù)雜,但主要因素可分為環(huán)境因素、疾病因素和心理因素三大類。適宜的睡眠條件與環(huán)境,對(duì)于失眠者來(lái)講是非常重要的。不要緊張,樹立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠。你可以考慮采取中醫(yī)中藥，治療與調(diào)理相結(jié)合，從根本上改善睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量．如需幫助可與聯(lián)系．
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您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時(shí)任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺(jué)到腹部一點(diǎn)點(diǎn)漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復(fù)進(jìn)行，5次為一組。一般說(shuō)來(lái)，有3組即可。這種簡(jiǎn)單但方法很實(shí)用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對(duì)于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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