我的腳扭了一下現(xiàn)在都快一個月了穿高跟鞋痛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，屬于踝關(guān)節(jié)損傷后，未得到較好的治療導(dǎo)致的局部還有沒有完全康復(fù)的情況，需要進行康復(fù)訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣的情況是由于局部還沒完全恢復(fù)，加上穿了高跟鞋后，由于足弓受力不均勻，容易導(dǎo)致未康復(fù)的韌帶受牽連，引起疼痛，建議先少穿，你好,可以每日應(yīng)作2～3次熱敷或用溫水泡腳,每次約30分鐘,同時做腳的伸,屈,繞環(huán),外展等動作,促使血液循環(huán)加速,恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)的正常動作幅度.也可以采用中藥外敷熏洗,用活血的藥物涂擦,局部輕微按摩,適當(dāng)運動,后期注意鍛煉,循序漸進,不能硬來.避免再次損傷,希望對你有幫助,祝你早日康復(fù).