做月子以后，
健康咨詢描述： 出了月子以后，都需要注意什么，吃什么水果和食物好，需要補(bǔ)什么。另外怎么才能把小肚子減下去。
想得到怎樣的幫助：謝謝你的幫助
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病情分析：
你好，寶寶滿月后，媽媽就出月子了，出月子后還是要加強(qiáng)營養(yǎng)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，媽媽需要多吃有營養(yǎng)的食物，讓奶水充足營養(yǎng)成分高，利于寶寶的生長。
指導(dǎo)意見：
母乳喂養(yǎng)的媽媽要盡量不要吃生冷辛辣過于油膩的食物，對于水果盡量不要吃涼性的，水果可加熱后再吃，避免寶寶出現(xiàn)腹瀉。對于產(chǎn)婦腹部脂肪積累比較多，可適當(dāng)進(jìn)行做運(yùn)動，比如仰臥起坐等。
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建議每天臨睡前對小腹進(jìn)行按摩，用手掌對準(zhǔn)肚臍眼一下2指的位置，左轉(zhuǎn)10下，右轉(zhuǎn)十下，每天都堅(jiān)持，挺管用的，還幫助排便.
以上是對“做月子以后，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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營養(yǎng)要均衡，要葷素結(jié)合，多喝湯，奶水才會比較足
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