失眠斷斷續(xù)續(xù)6/7年淺睡或者難以入睡,有時就好有時就犯前些年曾說脾胃

      您好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
      

      失眠多夢涉及最多的藥物主要是利眠寧、安定以及巴比妥、速可眠等
      1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。
      2、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發(fā)精神。
      3、不要喝酒。在睡前幾小時內(nèi)，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。
      4、睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。
      5、多做運動。白天活動少會導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題。
      6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。