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經(jīng)常上夜班.最近睡覺不是太好有沒有好的方法

男 | 29歲 2011-03-16 06:32:40 1人回復來自

健康咨詢描述：經(jīng)常上夜班.最近睡覺不是太好

想得到怎樣的幫助：有沒有好的方法

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2011-03-16 06:46:29

你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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