最近睡眠不足，半夜老是醒，精神狀態(tài)不好半夜醒是什么原因

保密 | 0個(gè)月 2011-03-15 23:19:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近睡眠不足，半夜老是醒，精神狀態(tài)不好

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2011-03-15 23:21:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況是睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，首先不宜有心事。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果有心事或者壓力太大等問題要注意及時(shí)調(diào)整，排除精神心理方面的問題考慮與身體狀態(tài)有關(guān)，可以看中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下。

王亞麗駐馬店市中心醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 性行為異常、同性戀、性變態(tài)、性功能障礙、青春期性困幫助網(wǎng)友：1397稱贊：1

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2011-03-15 23:20:46 我要投訴

      你好！睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：
      ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。
      ②睡前不要過饑過飽。
      ③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。
      ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。
      ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
      ⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。