運動后喝牛奶

男 | 17歲 2011-02-28 18:06:04 1人回復(fù) 來自龍巖市

健康咨詢描述：我是個初中生，最近為了中考在加強體育訓(xùn)練，
大概是4點15分開始訓(xùn)練，到五點。
中途騎自行車回家，大概有10分鐘左右。
我想問一下，
我回家后能不能直接喝牛奶，
運動完之后能不能立刻洗澡？

想得到怎樣的幫助：我想問一下，
我回家后能不能直接喝牛奶，
運動完之后能不能立刻洗澡？

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2018-07-05 23:46:31 我要投訴

你好，一般人體運動后，身體會排汗，體溫比較高，所以不建議立刻去洗澡，要洗的話可以在15分鐘之后，因為立刻運動會使血管立即收縮，抵抗能力降低，容易生病，運動后也是不建議立刻喝奶的，比較容易傷胃，還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，建議休息會兒再喝。

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