到底是增肥還是減肥呢？
健康咨詢描述：
周末我會(huì)去跳兩晚上廣場(chǎng)舞，大概一個(gè)半小時(shí)左右。
我是想增肥，想跳過后吃點(diǎn)東西，想運(yùn)動(dòng)一下，想讓自己快樂點(diǎn)，想打發(fā)時(shí)間，想晚上睡好點(diǎn)。
有的人說跳舞是減肥，有的人說跳舞胃口好，有的人說跳舞睡眠好。我其實(shí)沒什么感覺，只是覺得身體的整體素質(zhì)可能好些了。
但如果是減肥的，我不是適得其反嗎？
想得到怎樣的幫助：到底是增肥還是減肥呢？
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病情分析：
您好，你說的這種情況是個(gè)良性的循環(huán)，對(duì)身體和精神是有益處的。
指導(dǎo)意見：
跳舞后身體和精神上都得到放松舒暢，但不要跳的太過，體力消耗過于大反而對(duì)身體不好，跳到身體舒服為好。
跳舞運(yùn)動(dòng)結(jié)束后休息半個(gè)小時(shí)，可以吃一些易消化的食物，這樣一來身體就形成了良性循環(huán)，對(duì)自身是個(gè)很好的調(diào)節(jié)，雖然不會(huì)明顯的增肥，但體質(zhì)會(huì)越來越好。
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病情分析：
您好，適當(dāng)活動(dòng)是可以減肥的，舞蹈是相對(duì)比較劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)后胃口好是肯定的，
指導(dǎo)意見：
在活動(dòng)后盡量控制高脂高糖飲食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃些蛋類、瘦肉等一般不會(huì)增肥。
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病情分析：
您好，你跳舞運(yùn)動(dòng)可以幫助你增強(qiáng)體質(zhì)，是有好處的。人的肥胖問題主要是由于基因決定的，因此你可以繼續(xù)跳舞。
指導(dǎo)意見：
如果想增肥可以多吃肉類，特別是高脂肪、高熱量食物，減少一些其它活動(dòng)，多睡覺，但這些不要以傷害身體為代價(jià)。
以上是對(duì)“到底是增肥還是減肥呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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