爬樓梯要每天爬多少層才有用
男 | 25歲 2011-02-06 08:30:41
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 大家都說(shuō)跑樓梯是很好的運(yùn)動(dòng)，我也打算每天回家爬一段樓梯，但不知道爬多少層比較好，我家住25樓。
想得到怎樣的幫助：應(yīng)該坐電梯到幾樓然后開(kāi)始爬樓梯比較好？
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2022-08-22 15:54:12 我要投訴
病情分析：
男性，25歲，比較好的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，爬樓梯的確是一個(gè)比較好的辦法，通常爬5層以上就會(huì)有效果，你如果想效果更好一些的話，也可以每天爬25層，并且一直堅(jiān)持，這樣你就會(huì)非常健壯了，但如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)之后，又放棄的話，身體會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖很多。所以一定要堅(jiān)持，不間斷！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
只要保證每天爬5層以上即可得到較好的效果，運(yùn)動(dòng)貴在每天堅(jiān)持。祝健康！
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