一天喝八杯水，是多少？
保密 | 0個(gè)月 2011-01-25 10:16:18
1人回復(fù)
來(lái)自德州市
健康咨詢(xún)描述： 看到雜志上說(shuō)，一天要喝八杯水，我就納悶了，這八杯，一杯水是多少？？是多大的杯子，是一次一杯，還是一次兩杯？喝了八杯水后，別的果汁、水果、飲料等等還要不要喝？？或者吃了果汁、水果、飲料等，還要不要喝八杯水？？？？
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2022-09-27 15:20:01 我要投訴
你好，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分2000cc水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚(yú)類(lèi)中也有大約75％的水。粗略估計(jì)，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400cc的水?？鄢椭杏墒澄飻z取的1000～1200cc水分，每天只要再喝1000～1200cc開(kāi)水，平均上午2杯、下午2杯，基本上就足夠了。
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