上夜班快一個月了，白天總是睡不好。

      你好！是你長期的熬夜不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，首先要調(diào)整你的上班及睡眠時間，要自我緩解壓力，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，建議晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠質(zhì)量，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

      病情分析：
      你好，你的病癥是失眠，但是要結(jié)合其他癥狀來判斷是那一型的。你飲食怎么樣？二便如何？面部皮膚有沒有發(fā)黃？
      指導(dǎo)意見：
      建議你回答了我的問題后才能幫你，希望合作！