早上吃很多會長胖嗎？？

      病情分析：
      青年女性減重。
      從描述中可見您的飲食較不均衡。首先，水果不見得有益于減重，因?yàn)闀r(shí)下一般水果經(jīng)過改良糖分含量較高。再者，只要攝取熱量多余所消耗的熱量，不論何時(shí)吃，一定會長胖。您晚上不吃，早上有可能會代償性的進(jìn)食增加。
      指導(dǎo)意見：
      網(wǎng)路上有許多幫助減肥人士計(jì)算合理熱量攝取的網(wǎng)站，您不妨作為參考。
      減重不宜短時(shí)間迅速減，1周減0.5kg較合理。千萬不可以因?yàn)閻勖蓝呀】禒奚恕?
      

      病情分析：
      你好，雖然晚上活動(dòng)量小，但是進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，人體仍然在進(jìn)行新陳代謝，也就是在消耗能量。晚上不吃主食，第二天早晨肯定會感覺到非常餓。
      指導(dǎo)意見：
      甜食的熱量是比較高的，如果想減肥，早晨應(yīng)該少吃甜食。我建議你晚上更改一下食譜，飯前吃一個(gè)蘋果，吃飯的時(shí)候少吃一些主食，比如喝一小碗粥，吃點(diǎn)涼拌菜，這樣的熱量也不是很高，第二天也不會感覺到餓。減肥不是說不吃飯，而是要合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，這樣不會影響健康。
      

      你好，任何時(shí)候吃過多的食物都會長胖的，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果最好。不建議吃減肥藥或者保健品，都是有副作用的
      
      以上是對“早上吃很多會長胖嗎？？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來說減肥適宜的用餐方法就是早餐吃多，中午適量但是要吃好，晚上吃少，所以不用擔(dān)心早上吃多并不會對體重有什么影響哦
      指導(dǎo)意見：
      早上的食物經(jīng)過一整天的消化吸收已經(jīng)沒什么殘留了，所以不用擔(dān)心
      

      你好！
      減肥一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行：
      1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；
      2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力；
      3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；
      4、少吃零食多喝水。
       只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當(dāng)吃一些效果比較理想、沒有副作用的減肥藥，達(dá)到減肥目標(biāo)以后，應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持合理的膳食，這樣有利于長期保持苗條的身材.