身體不好，冬季怎樣飲食？
健康咨詢描述： 我身體瘦弱，上熱下冷，肝肺有虛火，脾胃腎有寒氣。貧血的緣故手腳發(fā)涼，特別是冬季，而現(xiàn)在因為工作的需要，晚上一般12點睡覺。
想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在冬天來了，我該怎么注意身體，在飲食和水果方面應該怎樣吃呢？謝謝醫(yī)生。
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病情分析：
你好，貧血、手腳涼多是氣血不暢造成的，進補宜選用健脾補腎、溫補氣血之品，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅豐富的食物。
指導意見：
飲食中注意增加熱量的食物，還注意增加維生素C的含量。脾胃腎有寒氣宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。
我的身體可以吃大蒜么？
病情分析：
你的情況比較復雜，上熱下寒。不能補益太過以免助長肝肺之火。
指導意見：
中醫(yī)上有個方子是當歸生姜羊肉湯對你身體的寒邪驅(qū)除跟貧血應該有一定作用。飲食上盡量避免寒冷之品。
疾病百科| 貧血
溫馨提示：
注意對引起貧血的病因的防治。
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